Сауна – это оздоровительный ритуал, берущий своё начало в Финляндии. Он состоит в том, чтобы несколько минут оставаться в комнате, нагретой до высокой температуры, а затем выходить, чтобы воспользоваться преимуществами чередования тепла и холода. Действие тепла и холода делает этот ритуал особенно полезным для кожи и всего организма.
При входе в сауну тело сталкивается с температурой около 80°C в зависимости от типа парной и мощности используемой печи. Для инфракрасной сауны температура может достигать 60°C. Реакция сердечно-сосудистой системы на эту температуру немедленная: расширение сосудов и учащение пульса. Организм выделяет эндорфины, которые помогают расслабиться.
Через 10-15 минут выходим из сауны, чтобы принять душ или холодную ванну. В скандинавских странах можно даже поваляться в снегу! Действие холода сужает поры кожи и оздоравливает организм. Затем мы чередуем горячее и холодное до трёх раз во время сеансов сауны, не забывая хорошо регидратировать между каждым посещением сауны, чтобы восстановить выпотевшую воду. При посещении сауны действительно можно потерять до 1,5 литров воды .
Воздействие тепла и и холода обеспечивают ощутимую пользу для тела во время посещения:
- Расслабляющее действие: готовые сауны с гималайской солью очень эффективны в борьбе со стрессом и напряжением. Под действием тепла в организме выделяются эндорфины, способствующие сну и расслаблению. Сауна, практикуемая непосредственно перед сном, способствует лучшему отдыху.
- Очищающее действие: Сухой жар сауны вызывает сильное потоотделение, а также расширение пор кожи. Это потоотделение позволяет вывести токсины, накопленные организмом.
- Расширяя кровеносные сосуды, сауна способствует правильному функционированию сердечно-сосудистой системы. Это также помогает поддерживать низкое кровяное давление. Наконец, увеличение скорости кровообращения в сауне может быстро облегчить мышечную и другие боли.
- Улучшение иммунной защиты: Сауна приводит тело в состояние искусственной лихорадки благодаря теплу. Искусственная лихорадка стимулирует иммунную систему и приводит к повышенному производству лейкоцитов и антител для борьбы с болезнями. При регулярном использовании сауна даже защитит от эпидемий гриппа.
- Красота кожи: расширяя поры, сауна позволяет коже выводить токсины, и повышает её эластичность. Затем холодный душ помогает сузить поры, улучшая внешний вид.
Интернет-магазин саун BroilClub предлагает их с доставкой и установкой.
